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NORDIC WALKING: Stretching (Quelle: Exel GmbH - Prospekt)
  
 
       
Wadenmuskulatur

Stretching:

Entspannungs- und Dehnübungen bringen den Körper schneller und effektiver wieder ins Gleichgewicht. Jede Stretch-Übung sollte wenigstens 20-30 Sekunden gehalten werden.

Schultermuskulatur

Wadenmuskulatur
  
Schultermuskulatur
Hintere Oberschenkelmuskulatur
  
Dehnung der Rumpfvorderseite
Hintere Oberschenkelmuskulatur
 
Dehnung der Rumpfvorderseite
Vordere Oberschenkelmuskulatur
  
Hintere Oberarmmuskulatur
Vordere Oberschenkelmuskulatur
 
Hintere Oberarmmuskulatur
Hüftbeuger
  
Seitliche Rumpfmuskulatur
Hüftbeuger
  
Seitliche Rumpfmuskulatur
       
 
   
   
   
 
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